中國最早的醫書《黃帝內經》上說〝天食人以五氣，地食人以五味〞又說，氣味合而服之，以補精氣〞，東方華人文化熱愛藥膳養生，針對肌少症相關的養生藥膳也提供五行與五味的小秘方，不要補錯了。針對肌肉質量減少及骨質疏鬆這類型的民眾來說，避免吃酸苦甜類的食物才行，很多人可能怕燥熱因此洗好苦味的食物，其實喝菊花茶也可清熱，但又不是苦味食材，甚而可明目(護眼)，對現代3C產品使用時間過多的人來說是一大養生的訊息。(下圖為五行五味食物禁忌參考)