中醫的體質學說:虛、實、寒、熱與食療是大家耳熟能知的常理，當然首先還是要先了解自己的體質，才能進行照護，在藥膳食療還是先提醒大家了解原因在進行食療，也就是最新科技所說的「早覺照護」，重在預防。
肌少症熱寒體質小檢測
| 熱證 |
寒證 |
| 常便祕 |
常腹瀉下痢 |
| 臉色潮紅 |
手腳常冰冷 |
| 容易興奮緊張 |
行動無力 |
| 睡不著 |
淺眠易醒 |
寒證
主要仍是血液循環不佳或是血流不通暢所造成，要檢視自己是否常常外食，高油高熱量飲食，體內過多的自由基雜質，刺激血管內皮造成血小板堆積過多而產生血栓阻塞血管，可先進行自由基毒素檢測，避免抵抗力下滑。
熱證
看似沒有大問題，其實一直處於類似興奮狀態，主要是身體體內有太多的「易發炎」的毒素物質(如朔化劑、農藥或重金屬等)，其表現就像上火。血管或神經物質為了要減緩這些毒素的攻擊所以必須不斷的工作，而所產生的一些症狀又俗稱”自律神經失調”， 此時不是直接進行所謂得食補，而是應該先檢測體內有那些毒素的存在，先預防造成的因素才是首要工作。